便秘に効くツボ
便秘によく効くツボについて紹介します。
１・.腎兪（じんゆ）
背骨の両脇にあるツボです。ベルトの高さくらいの所にあります。
一番下のあばら骨を触りながら、背骨までたどってください。その背骨の脇、背骨
から指の横幅２本分の位置が腎兪のツボです。ここも温かい感じがするまで、上
下にさすります。
２・中かん（ちゅうかん）
おヘソとみぞおちの中間にあるツボです。このツボのあたりを約５分間、円を描くよ
うにやさしく揉みほぐします。
３・天枢（てんすう）
ヘソの両脇にあるツボです。このツボを上下にさすります。お腹が温かくなる感じ
がするまで、続けてみましょう。
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