便意
排便の前には必ず「便意」が起きますが、便秘の人は何らかの原因により「便意」が起きに
くくなっています。
便秘解消には、この「便意」が起きにくくなっている原因を突き止めることも必要です。
便秘の解消法としてまず、便意を起こりやすくする事が大切ですが、簡単に便意を起こしやす
くする方法として、朝起きてすぐに冷たい牛乳を飲む、マッサージやツボ押し、体操なども効果
があるでしょう。
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