便秘の検索結果
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人間の腸内には、約１００種類、１００兆個、重さにして１〜1.5kgもの細菌が、まる
で苔がはえているように腸壁にくっつき住みついています。・・・・・
便秘中、おならが頻繁にでることがありますが、これは鼓腸（こちょう）という状態
です。
この状態は腹部にガスが異常に多く存在し、通常、消化管内にガスが貯留してい
るのです。・・・・・
妊娠中は食事の好みも変わり、便秘になりやすいものです。妊娠中の便秘の治療についてはいろいろ注意が必要で、次ような対応があげられます。 １) 繊維分の多い食事（新鮮野菜・果実・プルーンのジュース)をとる...
果物は便秘の予防に効果があります。
果物の甘味成分である果糖は、果物や蜂蜜などに多く含まれる糖分の一種です。
糖分には、大腸に刺激を与えて腸の活動を促し、・・・・・
冷たい牛乳が便秘に良いと言われています。
牛乳には、下剤のような効果があるのは、牛乳に含まれる乳糖の作用によるも
のです。・・・・・
便秘に良い食品と悪い食品を紹介します。
★便秘に良い食品
・乳製品（牛乳・ヨーグルト）
日本人の中には、体質的に乳製品を消化しきれず、下痢や便通を引き起こす人
もいるこのような人には、緩下剤としての効果がある ・・・・・
ダイエット中は、食生活のほとんどが野菜サラダ、パン・めん類が主で、中にはお 菓子や清涼飲料水だけですませている人も多いようです。 食べる量は、普通の人に比べ極端に少なくなり、栄養面でも問題が多くでてき...
水分を十分とることは快便につながり便秘の予防にもなります。
便秘や宿便などにも効果がある夏みかん酒の作り方を紹介します。
みかんの皮は消化促進に効果があり、またハチミツを加えることで胃腸の働
きをさらに高めます。
便秘の解消には必ず食事をちゃんと摂る事が大切です。
その食事でも中身の食物繊維の効果とはどのような事があるのでしょうか
１． 食物繊維は腸内細菌のうち、有用な働きをする菌（善玉菌）のエサとなっている。有用な菌は胆汁酸の変化を抑えるため、がんの発生を防ぐことに結び付く。
便秘には食物繊維が欠かせません。
食物繊維は人の消化酵素では分解されないものです。ですので、便の量を増やすために大きな役割をはたしてくれます。また食物繊維は大腸の中で水分を吸収して膨張するため、便のやわらかさにも大きく関わっているそうです。
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