食物繊維の検索結果
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ビフィズス菌は善玉菌の代表格です。ビフィズス菌には、悪玉菌の増殖を抑える働きがあります。 悪玉菌は年をとるにつれ増え、逆に善玉菌は減っていきます。 健康体であれば、通常善玉菌が優勢で、悪玉菌が劣勢です...
理想的なウンチは腸が健康である時にはじめて出てきます。皆さんご自分のウンチをよ〜く観察したことがありますか？
「いやだ〜」なんて言ってはいけませんヨ。この方法は簡単で最も頼りになる健康診断でもあります。毎日観察して、健康管理のバロメーターにしましょう。
便秘の解消には必ず食事をちゃんと摂る事が大切です。
その食事でも中身の食物繊維の効果とはどのような事があるのでしょうか
１． 食物繊維は腸内細菌のうち、有用な働きをする菌（善玉菌）のエサとなっている。有用な菌は胆汁酸の変化を抑えるため、がんの発生を防ぐことに結び付く。
便秘には食物繊維が欠かせません。
食物繊維は人の消化酵素では分解されないものです。ですので、便の量を増やすために大きな役割をはたしてくれます。また食物繊維は大腸の中で水分を吸収して膨張するため、便のやわらかさにも大きく関わっているそうです。
