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便秘
【症状解説】
便秘とはどういう状態をいうのでしょうか？
大便がおなかにたまった状態を便秘というわけです。
大便が通じないで滞ったり、便通の回数、または量が異常に減少する
ことも便秘と解釈されているようです。
排便が毎日順調に行われていても、排便の後に便がすっきり出た感じがない時も
便秘とみなします。逆に、２〜３日に一回の人でも満足できる排便であり、
苦痛を感じなければ便秘ではありません。
【対策】
★自然治癒の健康アドバイス
実例No.31 男性
便秘の治療法はどうすればいいでしょうか
○アドバイス
便秘に悩むひとは多い。便通は、大腸の蠕動によっておきるものである。蠕動があれば、便意がおきる。大腸の蠕動がいちばんよくおきるのは、朝食時と朝食後なので、朝食後にかならずトィレにはいる習慣をつけることが、便通の正常化にとって、第一の条件となる。
また大便のおよそ半分は、大腸菌、乳酸菌などの細菌なので、細菌にえさをやって便の量をふやすことは、便秘を防ぐ条件のひとつになるように思われる。細菌のこのむえさは、野茱・アルファルファなどのセルロース(繊維素)や、梅肉エキス、ブルーン、リンゴなどのペクチンで、どれも多糖体であるが、こういうものを十分にたべると、便通がきやすくなる。
便秘に関係する消化管は大腸ですが、ここにいるいわゆる有用菌は、すくなくとも２０種あるといわれている。その２０種の生活する場所はそれぞれきまっていて、その棲みわけがみだれると、細菌の活動がスムーズにゆかず、下痢や便秘をおこす。
下腹を冷やしたときの下痢や、多糖体の不足からくる便秘は、まさにそれである。がんこな便秘が、サツマイモやプルーンであっさり解消するとは思えないが、こういうものの役割も全く無視できない。けいれん性便秘(交代性便通異常もその一つ)がストレスの形とみられたとき、精神安定剤(トランキラィザー)の使用をすすめる医者が多いが、それよりも先に、高タンパク食（良質のタンパク）とビタミンＣとをすすめたい。目的は、ストレスに強くなるためで、ビタミンCは緩下剤にもなりうる。
なお、大腸の蠕動をおこす筋肉のためにビタミンＢ１が必要なこともみのがしてはならない。また、大腸壁の粘膜の正常化にビタミンAが必要なことも、考慮の価値があろう。
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骨粗しょう症
【症状解説】
骨の量が減少して，骨の構造に変化が生じ，骨折しやすくなっている状態を骨粗鬆症といいます。
本来，緻密であるはずの骨に鬆（す）が入り，スカスカとなって脆くなる病気です。初期症状なしで，次第に腰や背中に軽度の痛みが生じてきます。
この病気は加齢につれて発生率が高くなりますが，一般的に閉経後の女性がかかる率が高く，６０歳を過ぎると急激に増加してきます。
最近，骨粗鬆症の原因が遺伝的素因および若いときからの食生活や日常生活，運動等が関与していること，予防が可能であることが知られるようになりました。
【対策】
高齢者や婦人科の手術をされた方は、カルシウムを摂取することが一番と言われています。
★自然治癒の健康アドバイス
実例No.28 女性
骨粗しょう症と診断されました。治療はどうしたらいいでしょうか
○アドバイス
骨粗鬆症の原因はいろいろですが、老化による場合が多く、これは老人性骨粗鬆症とよばれます。背中が丸く、腰がまがり、腰痛や骨折の原因になります。骨の形成にはカルシウムとタンパク質とが関係しますから、食事に注意し、牛乳、チーズ、小魚などを毎日とるようにこころがけることが必要です。また、正しい姿勢を保つよう、日常の努力もたいせつです。
卵はコレステロールが心配という人がいますが、卵をおすすめします。卵の業者が、自分のからだを実験台にして、１日に１０個やっても血中コレステロール値の上昇をみなかったといっています。卵は、タンパク源として最高のものです。
タンパク質の良質かどうかの基準は、プロテインスコーアという数字であらわすことができますが、これが１００のものは卵しかありません。それがいやなら、配合タンパクということになります。配合タンパクといっても、プロテインスコーアはいろいろですから、それを確認してから使うことです。１００に近いものから６０以下のものまであります。
小魚とともにカルシウム源として、牛乳やチーズがクローズアップされると同時に、カルシウム剤が見直されることになってきます。なお、コーラ類のようなリン酸飲料は、骨のカルシウムをとかしだしますから、カルシウムの補給に自信のない場合は、やめたほうが無事です。それから、背中がまがらないようにするためには、背中の筋肉を強くすればよいわけです。
これで目的が達せられないようでしたら、ビタミンのEとCとAとに目をつける必要があります。ビタミンEによって血行を改善することは、骨にも筋肉にもたいせつなことです。ビタミンCは、骨の重要な材料であるコラーゲンをつくるのに不可欠のものです。
ここにビタミンAをだしたのは、背骨の軟骨、つまり椎間板の弾力を保つための必要からです。腰がまがる一つの原因として、椎間板がやわらかになっていることをあげることができます。その弾力を維持する物質をコンドロイチン硫酸といいますが、これがまた代謝回転がひじょうにはやく、その半減期は７〜１０日しかありません。ビタミンAは、このコンドロイチン硫酸の合成に重要な役割をもっているのです。
ビタミンAの一日必要量は、卵黄にして四個、バターにして６分の１ポンドですから、日本人の食生活では不足するのがふつうです。まじめに、腰のまがることをお考えなら、ビタミンAに手をだすぺきです。合成品なら１日２〜３万単位はほしいと思います。
コンドロイチン硫酸は、結合組織にふくまれる粘質多糖体の一つです。これがいちぱん多くふくまれるのは軟骨（サメの軟骨など）ですが、粘膜ではとくに重要な役割を演じています。カルシウムを定着させるにはコンドロイチン硫酸が接着剤の役目をしますので必ずコンドロイチンをＣａとともにとることをお勧めします。
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腰痛
【症状解説】
ズッシリ重い荷物を持つ時だけでなく、普段から頑固な腰痛には、注意が必要です。脊髄腫瘍や脊椎カリエスを起こしていることもあります。
頑固な腰痛がいつまでも続くときには、要注意です。転移性脊髄腫瘍や脊椎カリエス（骨の結核）を疑ってみなくてはなりません。“コシのある麺”、“コシの入ったスイング”など、あらゆるジャンルで重要視されている“腰”です。人体の基盤である“腰”を大切にしましょう。
肩こり
【症状解説】
肩こりは肩や首、背中が重くなったり痛みを伴う不快感がある状態のことをさします。
全身の血行を良くすれば、寒さによる筋肉の緊張もほぐすことができます。
運動不足は肩こりや腰痛の原因になるので、日頃から体を動かすようにしましょう。
また肩こりは、ガン、高血圧、糖尿病などの病気が原因の場合もありますので、たかが肩こりとあなどらず、病気特有の症状が出ている場合は特に注意して精密検査をおすすめします。
【原因】
原因はさまざまですが筋肉の緊張、血行不良、精神的な影響などがあげられます。
精神的な緊張、ストレスには充分な睡眠とリラックスが必要です。適度な運動はストレス解消にもなり、よく眠ることができますので、ふだんから心がけておいてください。
【対策】
★自然治癒の健康アドバイス
実例No.25 女性
肩こりに悩まされ、ひどいときは頭痛がしてきますが・・・
○アドバイス
肩がこっている感じのとき、肩や首すじの筋肉の細胞がぱんぱんにはって、血管や神経を圧迫しています。そのために、筋肉への栄養の補給がわるくなり、圧追された神経が鈍痛をおこします。
筋肉がこってかたくなる現象は、私どもの経験のなかではありふれたもので、エネルギー発生にともなって発生した乳酸が、細胞のなかにたまって、圧力をおしあげたというのが常識的説明だと思います。
じつは、エネルギー発生にともなう現象の一つに活性酸素の発生があります。この活性酸素が、筋肉のフィラメントや、それをカバーしているレシチンを主とするリン脂質を酸化するのではないかと推測されるのです。
リン脂質の酸化とは、それのもつ不飽和脂肪酸の酸化を意味しますから、これによって過酸化脂質の出現となります。この油の酸化物はフィラメソトをねばりつけるので、筋繊維は伸縮ができなくなるばかりでなく、全体がかたくなるはずです。結局、乳酸の蓄積とリン脂質の酸化とで、筋肉のこりを説明したいと考えているわけです。
筋肉のフィラメントは、筋肉の機能の単位ですから、これが酸化したら大変です。そこで、これをカバーするリン脂質には、フィラメントの身がわりになって、活性酸素の作用を阻止する役割があります。それがうまくゆけぱ、フィラメントは酸化せずにいられるわけです。
ところで、高タンパク食に、レシチンを加えると、筋肉がやわらかくなって張りがでてくるというのが、マッサージ関係の人たちの一致した意見です。この解釈はいろいろでしょうが、さしあたっては、酸化してだめになったフィラメントやリン脂質の補給のために、タンパク質やレシチンが利用されたため、と考えることができるでしょう。
それはつまり特別な労働をしない場合でも、フィラメントやリン脂質の変化がおきているということでしょう。別の表現にすれば、筋肉は、たえずタンバク質やレシチンを要求しているということでもあります。結局、タソパク質やレシチンの不足のない筋肉は、こりにくく、また、こりがとれやすいことになります。
ふつうのこりにたいしては、ビタミンEの服用や塗布がかなり効果があります。ビタミンEには酸化を抑制する作用があるからです。ピタミンEをぬってマッサージをするのが効果的です。
ピタミンＢ１にも、こりを防ぎ、こりをとれやすくする作用があります。これには、乳酸の発生をおさえるはたらきがあるためです。筋肉のこりにたいしては、もんだりこすったりする治療法がよくおこなわれます。こうすると、筋肉細胞にたまった乳酸が追いだされる一方、ねぱりついてかたまったフィラメントがほぐれることになるからだろう考えられます。
それにしても、あんまやマッサージでこりをやわらげてみても、物質的な条件と欠陥があれば、逆もどりしてもふしぎはありません。根本の問題は栄養の問題です。卵や肉などをたっぷり食べること、レシチンのためにおからをとること、ビタミンEに手をだすことなどをおすすめします。
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がん
【症状・解説】
がんは、人類最大の敵。毎日８２０人が、がんで死んでいます。日本人の死亡原因のトップは、がんです。予防をしっかり心掛けないと、最悪の事態を招きかねません。
がんは、日本人の死亡原因の１位です。新聞などの死亡欄の死因を見ても、それは一目瞭然です。毎日、１６〜１７万人が、がんで亡くなっています。体の免疫力が低下すると、がんにかかる確率が高くなるのも事実です。
【原因】
がんは体外から侵入してくる病気ではなく、体内の正常細胞が突如、がん細胞に変化し、それが無制限に増殖して起こる病気です。６０兆個の細胞のうちのたった１個の正常細胞が、がん細胞にかわり、２個、４個、８個、１６個と増え、これを３０回繰り返すと１００億個となり、１グラムのがん細胞になります。さらに１０回分裂すると１兆個、１キログラムとなり、がんは成長するに従って急速に大きくなるのです。
【対策】
★お奨めサプリメント
人類最大の敵・がんを防ぐには、食生活の偏りをサポートしてくれるビタミンや食物繊維などの栄養補助食品が有効に働きます。アガリクス メシマコブ ビタミンＥ、ベータカロチン、ビタミンＣには抗酸化作用があり、体内の活性酸素（フリーラジカル）を分解して、過酸化脂質ができるのを防止し、細胞のがん化を予防します。
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